黑木耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 205 大卡10%蛋白质 12.1 克20%
碳水化合物 35.7 克12%脂肪1.5 克3%
水分 15.5 克膳食纤维 29.9 克120%
灰分(矿物质) 5.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.44 毫克31%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.5 毫克18%维生素C 0 毫克0%
维生素E 11.34 毫克81% 757 毫克38%
钠(盐) 48.5 毫克2% 247 毫克31%
97.4 毫克649% 152 毫克51%
3.18 毫克21% 8.86 毫克295%
292 毫克42% 3.72 微克7%
0.32 毫克21%


黑木耳 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



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黄皮31大卡 杏仁露46大卡 番石榴41大卡 酸奶酪62大卡
冬瓜11大卡 武昌鱼135大卡 玉兰片43大卡 香醋68大卡
生瓜18大卡 兔肉102大卡 芦笋18大卡 牛肉(腿)106大卡
青混116大卡 莲藕70大卡 兔肉(野)84大卡 鲜贝77大卡
41大卡 西兰花33大卡 鸭肝128大卡 海蜇皮85大卡
马肉122大卡 鲜扇贝60大卡 臭豆腐130大卡 胖头鱼100大卡
酱油63大卡 猪心119大卡 48大卡 柠檬35大卡
芋头79大卡 豆腐干(香干)147大卡 山药56大卡 地瓜55大卡
松茸112大卡 银鱼119大卡 羊角豆37大卡 苦瓜19大卡
豆角30大卡 丝瓜20大卡 乌贼(鲜)84大卡 昆布(干)77大卡
鹅肫100大卡 萝卜干60大卡 姜(子姜)19大卡 蚕豆104大卡
金桔55大卡 豌豆105大卡 毛豆(青豆)123大卡 枇杷39大卡