黑木耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 205 大卡10%蛋白质 12.1 克20%
碳水化合物 35.7 克12%脂肪1.5 克3%
水分 15.5 克膳食纤维 29.9 克120%
灰分(矿物质) 5.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.44 毫克31%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.5 毫克18%维生素C 0 毫克0%
维生素E 11.34 毫克81% 757 毫克38%
钠(盐) 48.5 毫克2% 247 毫克31%
97.4 毫克649% 152 毫克51%
3.18 毫克21% 8.86 毫克295%
292 毫克42% 3.72 微克7%
0.32 毫克21%


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枣(酒枣)145大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 凉粉37大卡 基围虾101大卡
腐乳(臭)130大卡 西瓜25大卡 凤梨草莓30大卡 海参(鲜)71大卡
鹅肝129大卡 鹅肫100大卡 螺蛳59大卡 鸭蛋白47大卡
鲍鱼84大卡 猪心119大卡 桃(黄桃)54大卡 苹果(国光苹果)54大卡
魔芋通心粉7大卡 沙棘95大卡 兔肉(野)84大卡 冰淇淋126大卡
牛乳54大卡 柠檬35大卡 葡萄43大卡 苹果52大卡
羊肝134大卡 榨菜29大卡 魔芋面7大卡 豆腐干140大卡
番茄19大卡 48大卡 竹笋19大卡 杨梅28大卡
红娘鱼105大卡 葡萄(马奶子)40大卡 蘑菇(鲜)20大卡 55大卡
芦笋18大卡 墨鱼82大卡 魔芋米7大卡 鸡胗118大卡
青混116大卡 白瓜18大卡 鸭肠129大卡 玉兰片43大卡