黑木耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 205 大卡10%蛋白质 12.1 克20%
碳水化合物 35.7 克12%脂肪1.5 克3%
水分 15.5 克膳食纤维 29.9 克120%
灰分(矿物质) 5.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.44 毫克31%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.5 毫克18%维生素C 0 毫克0%
维生素E 11.34 毫克81% 757 毫克38%
钠(盐) 48.5 毫克2% 247 毫克31%
97.4 毫克649% 152 毫克51%
3.18 毫克21% 8.86 毫克295%
292 毫克42% 3.72 微克7%
0.32 毫克21%


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葡萄(巨峰)50大卡 牛乳54大卡 生蚝57大卡 大甲88大卡
大黄鱼96大卡 大山楂95大卡 萝卜(白萝卜)20大卡 蟹(海蟹)95大卡
白瓜18大卡 菠菜24大卡 油茶94大卡 枇杷39大卡
枣(鲜)122大卡 41大卡 海鳗122大卡 大酱131大卡
蛤蜊(花蛤)45大卡 豆奶30大卡 对虾93大卡 杏仁露46大卡
芒果32大卡 梨(香梨)46大卡 萝卜干60大卡 鲤鱼109大卡
棒瓜16大卡 蚕豆104大卡 43大卡 海蜇头74大卡
青鱼116大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 豇豆29大卡 30大卡
红枣黑米魔芋面7大卡 甜瓜26大卡 面蛋84大卡 71大卡
鸡胗118大卡 蛤蜊(沙蛤)56大卡 葡萄43大卡 基围虾101大卡
姜(精)27大卡 蘑菇(鲜)20大卡 青混116大卡 大豆角15大卡